Йога

Йога — це не просто фізичні вправи. Це цілісна система, що поєднує дихальні практики, розтяжку, роботу з поставою, концентрацію та медитацію. Заняття допомагають відновити сили, зняти напругу та зміцнити здоров’я.

 

🔹 Переваги йоги:

•🌿 Знімає стрес і тривогу — завдяки дихальним технікам і м’яким рухам.

• 💪 Зміцнює м’язи і суглоби — особливо глибокі та стабілізуючі м’язи.

• 🧘‍♂️ Покращує гнучкість, поставу та рівновагу

• ❤️ Нормалізує тиск і роботу серця

• 🧠 Покращує концентрацію і якість сну

• 🌺 Підходить для всіх — незалежно від віку та фізичної форми